Kursplan (Stand: Januar 2012)

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* leicht   * anspruchsvoll

Montag

Dienstag

	Raum 1	Raum 2	Raum 1	Raum 2
09.15 Uhr	Fit Mix * Joana		Spinning* Joana
10.15 Uhr	Pilates* Joana		Body Style* Joana	Zumba-Club* 10.00-11.00
11.15 Uhr
12.15 Uhr
17.00 Uhr	BERU Betriebssport		Zumba-Club 17.30-18.30
18.00 Uhr	Step FunElmar		Six-Pack Silke (18.30)	Yoga Patrick
19.00 Uhr	Power Lift* Elmar	Zumba Kathrin	Body Style* Silke	Rückenschule Kathrin
20.00 Uhr	Spinning* Tanja
21.00 Uhr	Zumba-Club* Elmar bis 22.00

Mittwoch

Donnerstag

	Raum 1	Raum 2	Raum 1	Raum 2
09.15 Uhr	Rücken-Fit* Timo
10.15 Uhr	Zumba 1* Timo
11.15 Uhr
12.15 Uhr
17.00 Uhr	BERU Betriebssport			Zumba-Club* 17.30-18.30
18.00 Uhr	Fit Mix*	Rücken-Fit* Renate	Six-Pack Didi 18:30
19.00 Uhr	Pilates * Joana	Zumba* Dani	Power-Lift* Didi
20.00 Uhr		Zumba-Club* Elmar bis 21.00

Freitag

Samstag

	Raum 1	Raum 2	Raum 1	Raum 2
09.15 Uhr	Step* Kathrin
10.15 Uhr	BMW* Kathrin		Spinning* Madlena
11.15 Uhr			BBP-Str.* Madlena	Zumba-Club* 11.15-12.45
12.15 Uhr
17.00 Uhr
18.00 Uhr	Kick-Boxing Eve
19.00 Uhr	Zumba 18.45-19.45
20.00 Uhr

Sonntag

	Raum 1	Raum 2
09.15 Uhr
10.15 Uhr	Zumba-Club 10.00-11.00
11.15 Uhr	SixPack* Edda 30 min.
12.15 Uhr	Beine/Po Edda 15 min.
17.00 Uhr
18.00 Uhr
19.00 Uhr
20.00 Uhr

Kursbeschreibung

BBP-Intervall *	Problemzonengymnastik mit Ausdauerelementen.
BBP-Str.	Bauch-Beine-Po-Stretching, Straffung und Kräftigung der Problemzonen. Die anschließende Dehnung fördert Beweglichkeit, Entspannung und Regeneration. Das Verletzungsrisiko wird reduziert.
BMW	Bauch muss weg.
BMWplus	Bauch muss weg plus Rückenstärkende Übungen.
Body-Style	Ganzkörpertraining mit variablen Zusatzgeräten.
Dance-Aerobic	Kreative und anspruchsvolle Dance-Moves mit Spassgarantie.
Mixed Impact	Ausdauer- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.
Pilates	Sanftes Ganzkörpertraining für Muskelstraffung und Flexibilität. Auch für Rückenpatienten geeignet.
Power-Lift	Langhanteltraining in der Gruppe für Ausdauer und Muskelstraffung.
Präventivkurs	Kurs nach § 20 SGB V! Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich!
Rücken-Fit	Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur mit Dehnungsgymnastik.
Six-Pack	Der ultimative Kurs für einen straffen und starken Bauch.
Spinning	Herz-Kreislauf-Training unter Anleitung eines Trainers auf speziellen Standrädern.
Step	Auf und Absteigen auf einem verstellbaren Step-Brett bei gleichzeitiger Armarbeit.
T-Bo	Konditions-Workout für Alle: Get fit, loose weight, have fun.
T-Bo Intro	Der ideale Einsteiger-Kurs für T-Bo.
Walking	Raus in die Natur- und schon kann es losgehen. Der sanfte, aber dennoch sehr effektive und gesundheitsfördernde Kurs im Freien. Ideal auch für Untrainierte und Übergewichtige.
Yoga	Entspannung von Körper und Geist.